Forpro

Jak wybrać buty do biegania?

Kluczem przy wyborze odpowiednich butów biegowych jest:

  • ich przeznaczenie oraz warunki, w których będziesz biegać,
  • doświadczenie treningowe nowego właściciela oraz 
  • kilometraż pokonywany przez niego w miesiącu.

Wstępnie trzeba określić do jakiego typu treningu chcesz kupić buty – czy mają to być buty treningowe, buty treningowo-startowe czy buty startowe.

Buty do biegania
Buty do biegania już od pierwszego treningu powinny podstawą Twojego wyposażenia.

Dobre dobrane buty biegowe minimalizują ryzyko jakichkolwiek kontuzji przeciążeniowych, których możesz doświadczyć podczas uprawiania tego sportu, dlatego Twój zakup powinien być przemyślany i najlepiej skonsultowany ze specjalistą w zakresie doboru obuwia biegowego.

Buty treningowe

Charakteryzują się większą ilością amortyzacji i stabilizacji od innych rodzajów obuwia biegowego. Modele treningowe mają przede wszystkim pochłonąć jak największą ilość wstrząsów podczas biegu i możliwie najlepiej odciążyć stawy – ma to na celu minimalizowanie ryzyka urazów przeciążeniowych. Im wyższa waga biegacza, tym większa potrzebna mu amortyzacja.

Buty treningowo-startowe

Nieco różnią się od treningowych. W tych modelach wypośrodkowana jest amortyzacja i zwrot energii potrzebny przy szybkich odcinkach i ewentualnych zawodach. Jest w nich na tyle amortyzacji, żeby można było spokojnie biegać dłuższe jednostki treningowe bez mocnego obciążania stawów, oraz tyle dynamiki, żeby można było odczuwalnie przyspieszyć na krótkich, dynamicznych odcinkach lub zawodach. Buty treningowo-startowe polecane są również jako but treningowy dla lżejszych biegaczy, którzy nie potrzebują dużej ilości amortyzacji.

Buty startowe

Są to „najszybsze” buty z całego katalogu. Ich zadaniem jest przede wszystkim zwrot energii, co przekłada się na szybszy bieg i ułatwienie w osiąganiu Twoich celów związanych z rekordami życiowymi. Większość z nich posiada wbudowaną płytkę z włókna węglowego, która (niczym turbosprężarka w samochodzie) zapewnia jeszcze większy zwrot energii i pomaga biec znacznie szybciej, czego przykładami są kolejne rekordy świata na biegach ulicznych.

 

Zdefiniuj teren w którym chcesz biegać

Kolejnym ważnym czynnikiem jest teren, w którym będziesz realizować swoje jednostki treningowe. W butach biegowych mamy do czynienia z różnymi bieżnikami, które są nastawione na jak najlepszą przyczepność w różnych warunkach:

Buty do biegania po asfalcie

Charakterystyczna cecha butów asfaltowych to dosyć płaski bieżnik z rowkami, które mają odprowadzać wodę w gorszych warunkach pogodowych. Większość butów asfaltowych ma jednak bardziej agresywne bieżniki, które świetnie sprawdzają się też lekkim terenie, takim jak szuter czy ubite leśne ścieżki.

Buty do biegania w terenie

Jeśli biegasz tylko w terenie, np. w lesie, górach, to na Twoich nogach powinny znaleźć się buty, które mają znacznie bardziej agresywny bieżnik. Pozwala on na łapanie odpowiedniej przyczepności na grząskim podłożu, dzięki czemu minimalizujesz ryzyko poślizgu. Oprócz mocnego, agresywnego bieżnika, buty do biegania w terenie mają wzmocnioną cholewkę w miejscach najbardziej narażonych na obtarcia przez korzenie i kamienie, dlatego wytrzymają w tych warunkach dłużej niż buty asfaltowe.

 

Czym jest DROP w butach biegowych i dlaczego jest on istotny?

Drop to różnica wysokości pomiędzy piętą a śródstopiem. Im wyższy drop, tym łatwiej będzie uzyskać pełne przetoczenie od pięty do palców podczas biegu. Najpopularniejszą wysokością dropu jest 10mm. Niski drop jest bardziej wymagający, ponieważ zmusza biegacza do biegu przez śródstopie. Bardzo często niższe dropy spotykane są w butach do biegania w terenie, ponieważ czucie podłoża i każdej nierówności jest bardzo ważne.

Kobiety Obuwie
Znaleziono 111 wyników
Prawidła niskie pasują do ulubionych sneakersów oraz innych butów. Regulowana długość pozwala dopasować ...
Prawidła niskie
15.00 zł 20.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Victori One
Buty damskie lifestyle
72.28 zł 139.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Benassi JDI Textile SE
Buty damskie lifestyle
77.48 zł 149.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Quest 3
Buty damskie do biegania
165.88 zł 319.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Fitness 2
Buty damskie do treningu
187.6 zł 469.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Unisex Zoom D Track Spike
Buty damskie do biegania
197.6 zł 380.00 zł
Wybierz rozmiar
Adidas Superstar
Buty damskie lifestyle
209.00 zł 280.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Free RN Flyknit 3.0
Buty damskie do biegania
219.6 zł 549.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike SuperRep Go
Buty damskie do treningu
2 kolory
230.45 zł 419.00 zł
Wybierz rozmiar
 Nike Court Legacy
Buty damskie lifestyle
249.00 zł 299.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Metcon Flyknit 3
Buty damskie do treningu
255.6 zł 639.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Structure 23
Buty damskie do biegania
4 kolory
259.48 zł 499.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Max Verona
Buty damskie lifestyle
259.48 zł 499.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Structure 23
Buty damskie do biegania
4 kolory
259.48 zł 499.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Matumbo Racing Shoe
Buty męskie do biegania
260.00 zł 500.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Renew Run
Buty damskie do biegania
266.00 zł 380.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike React Element 55
Buty damskie lifestyle
2 kolory
274.5 zł 549.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike React Element 55
Buty damskie lifestyle
2 kolory
286.00 zł 550.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Victory 3 Racing Shoe
Buty damskie do biegania
286.00 zł 550.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Max Bella TR 3
Buty damskie do treningu
2 kolory
299.00 zł 349.00 zł
Wybierz rozmiar
Under Armour HOVR Sonic 3
Buty damskie do biegania
329.00 zł 500.00 zł
Wprowadzenie:  Buty Nike Air Force 1 ’07  to nowa odsłona kultowego modelu do koszykówki. Wyrazista skóra, ...
Nike Air Force 1 '07 Essential
Buty damskie lifestyle
2 kolory
335.2 zł 419.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Max Bella TR 3
Buty damskie do treningu
2 kolory
349.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Max Bella TR 3 Premium
Buty damskie do treningu
349.00 zł
2021-04-16
Dziś nikogo już nie dziwi kobiece ciało z delikatnie zaznaczoną muskulaturą, jednak w dalszym ciągu wiele kobiet boi się zadbać o swoją sylwetkę poprzez trening siłowy. [...]