Forpro

Jak wybrać buty do biegania?

Kluczem przy wyborze odpowiednich butów biegowych jest:

  • ich przeznaczenie oraz warunki, w których będziesz biegać,
  • doświadczenie treningowe nowego właściciela oraz 
  • kilometraż pokonywany przez niego w miesiącu.

Wstępnie trzeba określić do jakiego typu treningu chcesz kupić buty – czy mają to być buty treningowe, buty treningowo-startowe czy buty startowe.

Buty do biegania
Buty do biegania już od pierwszego treningu powinny podstawą Twojego wyposażenia.

Dobre dobrane buty biegowe minimalizują ryzyko jakichkolwiek kontuzji przeciążeniowych, których możesz doświadczyć podczas uprawiania tego sportu, dlatego Twój zakup powinien być przemyślany i najlepiej skonsultowany ze specjalistą w zakresie doboru obuwia biegowego.

Buty treningowe

Charakteryzują się większą ilością amortyzacji i stabilizacji od innych rodzajów obuwia biegowego. Modele treningowe mają przede wszystkim pochłonąć jak największą ilość wstrząsów podczas biegu i możliwie najlepiej odciążyć stawy – ma to na celu minimalizowanie ryzyka urazów przeciążeniowych. Im wyższa waga biegacza, tym większa potrzebna mu amortyzacja.

Buty treningowo-startowe

Nieco różnią się od treningowych. W tych modelach wypośrodkowana jest amortyzacja i zwrot energii potrzebny przy szybkich odcinkach i ewentualnych zawodach. Jest w nich na tyle amortyzacji, żeby można było spokojnie biegać dłuższe jednostki treningowe bez mocnego obciążania stawów, oraz tyle dynamiki, żeby można było odczuwalnie przyspieszyć na krótkich, dynamicznych odcinkach lub zawodach. Buty treningowo-startowe polecane są również jako but treningowy dla lżejszych biegaczy, którzy nie potrzebują dużej ilości amortyzacji.

Buty startowe

Są to „najszybsze” buty z całego katalogu. Ich zadaniem jest przede wszystkim zwrot energii, co przekłada się na szybszy bieg i ułatwienie w osiąganiu Twoich celów związanych z rekordami życiowymi. Większość z nich posiada wbudowaną płytkę z włókna węglowego, która (niczym turbosprężarka w samochodzie) zapewnia jeszcze większy zwrot energii i pomaga biec znacznie szybciej, czego przykładami są kolejne rekordy świata na biegach ulicznych.

 

Zdefiniuj teren w którym chcesz biegać

Kolejnym ważnym czynnikiem jest teren, w którym będziesz realizować swoje jednostki treningowe. W butach biegowych mamy do czynienia z różnymi bieżnikami, które są nastawione na jak najlepszą przyczepność w różnych warunkach:

Buty do biegania po asfalcie

Charakterystyczna cecha butów asfaltowych to dosyć płaski bieżnik z rowkami, które mają odprowadzać wodę w gorszych warunkach pogodowych. Większość butów asfaltowych ma jednak bardziej agresywne bieżniki, które świetnie sprawdzają się też lekkim terenie, takim jak szuter czy ubite leśne ścieżki.

Buty do biegania w terenie

Jeśli biegasz tylko w terenie, np. w lesie, górach, to na Twoich nogach powinny znaleźć się buty, które mają znacznie bardziej agresywny bieżnik. Pozwala on na łapanie odpowiedniej przyczepności na grząskim podłożu, dzięki czemu minimalizujesz ryzyko poślizgu. Oprócz mocnego, agresywnego bieżnika, buty do biegania w terenie mają wzmocnioną cholewkę w miejscach najbardziej narażonych na obtarcia przez korzenie i kamienie, dlatego wytrzymają w tych warunkach dłużej niż buty asfaltowe.

 

Czym jest DROP w butach biegowych i dlaczego jest on istotny?

Drop to różnica wysokości pomiędzy piętą a śródstopiem. Im wyższy drop, tym łatwiej będzie uzyskać pełne przetoczenie od pięty do palców podczas biegu. Najpopularniejszą wysokością dropu jest 10mm. Niski drop jest bardziej wymagający, ponieważ zmusza biegacza do biegu przez śródstopie. Bardzo często niższe dropy spotykane są w butach do biegania w terenie, ponieważ czucie podłoża i każdej nierówności jest bardzo ważne.

Kobiety Obuwie Bieganie
Znaleziono 74 wyników
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Maxfly Pomarańczowy
Kolce lekkoatletyczne męskie
600.00 zł 800.00 zł
Wybierz rozmiar
adidas Sprintstar Spikes Biały
Kolce lekkoatletyczne damskie
168.00 zł 280.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Pegasus 38 Shield Fioletowy
Buty damskie do biegania
580.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX Czarny
Buty damskie do biegania
2 kolory
619.99 zł 680.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX Czarny
Buty damskie do biegania
2 kolory
680.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Fly 4 Żółty
Buty damskie do biegania
2 kolory
547.50 zł 730.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Fly 4 Czarny
Buty damskie do biegania
2 kolory
547.50 zł 730.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Terra Kiger 7 Czerwony
Buty damskie do biegania
620.00 zł
Wybierz rozmiar
adidas 4DFWD Żółty
Buty damskie do biegania
510.00 zł 850.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Rival M 9 biały
Kolce lekkoatletyczne unisex
320.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Rival S 9 biały
Kolce lekkoatletyczne unisex
320.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Superfly Elite 2 biały
Kolce lekkotaletyczne unisex
680.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Zoom Rival XC 5 zielony
Kolce lekkoatletyczne unisex
300.00 zł
Wybierz rozmiar
Unisex Nike Zoom Rival D 10 Track Spike niebieski
Kolce lekkoatletyczne unisex
2 kolory
320.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Structure 24 czarny
Buty damskie do biegania
3 kolory
397.50 zł 530.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Vomero 16 czarny
Buty damskie do biegania
3 kolory
510.00 zł 680.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Pegasus 38 czarny
Buty damskie do biegania
7 kolorów
397.50 zł 530.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Renew Run 2 różowy
Buty do biegania damskie
3 kolory
299.99 zł 400.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike React Infinity Run Flyknit 2 czarny
Buty do biegania damskie
4 kolory
547.50 zł 730.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Tempo NEXT% zielony
Buty damskie do biegania
900.00 zł
Wybierz rozmiar
 Nike Juniper Trail czarny
Buty damskie do biegania
222.00 zł 370.00 zł
Wybierz rozmiar
Women's UA Flow Velociti Wind Running Shoes Różowy
Buty damskie do biegania
350.00 zł 700.00 zł
Wybierz rozmiar
Women's UA HOVR™ Phantom 2 IntelliKnit Running Shoes Różowy
Buty damskie do biegania
325.00 zł 650.00 zł
Wybierz rozmiar
Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail różowy
Buty damskie do biegania
435.00 zł 580.00 zł